결혼 준비를 본격 시작하게 되면 생각하지 못했던 여러가지 상황들에 스트레스를 받게 됩니다.

결혼 생활에 대한 막연한 두려움이나 결혼 준비 과정에서 겪게 되는 성격 차이, 결혼 비용의 문제, 양가 부모님 간의 의견 충돌 등으로 서로 실망하고 배신감을 느끼는 경우가 종종 발생하죠.

달콤한 연애 기간에는 보지 못했던 생소한 모습에 발견하고 당황하기도 하고, 여러가지 상황에서 매번 의견 충돌로 부딪히게 되면 배우자에 대한 믿음이 흔들리기도 합니다.

'과연 이 결혼이 성공적으로 치뤄질 수 있을까?'하는 불안감에 많은 신랑, 신부들에게 결혼 우울증(Marriage Blue)이 발생된다고 하는데요.

오늘은 이러한 결혼 우울증과 스트레스를 미리 생각해보고 어떻게 극복하면 좋을지 알아보도록 해요.

"결혼이 내일 모레인데 아직 프로포즈를 받지 못했어요."

결혼 전 자신이 받게 될 프로포즈에 대한 기대감이 컸기 때문에 L씨는 실망을 크게 느꼈을 것입니다.

결혼식 주인공은 신부인 자신인데 프로포즈 하나 제대로 준비하지 않는 신랑이 자존심 상하고 전처럼 자신을 사랑하지 않는 것 같아 결혼 준비 자체도 회의를 품게 되는 것이지요.

보통 여자들은 마음 속으로 자신이 좀 밑지는 결혼이라고 생각하는 경우가 많은데요. 그래서 신랑에게 이것저것 요구하다보니, 신랑이 자신의 요구를 들어주지 않을 때에는 배신감과 실망감이 커진다고 해요.

결혼 날짜를 잡고 나면 신랑이 유난히 작아보인다고 하는데요, 자신을 평생 책임질 남자로 부족해 보이는 심리 때문이라고 해요.

그렇다고 결혼을 취소할 수도 없고 자신의 배우자에 대한 믿음이 줄어들어 마음은 무거워지고 결국 결혼우울증에 빠지게 된다고 해요.

이럴 때 해결책을 가진 사람은 바로 신랑 밖에 없습니다.

신랑과 깊이있는 대화를 시도해보고 문제를 해결하도록 노력해야해요. 신랑이 기분 나빠 할까봐 자신의 감정을 숨기면 오히려 문제가 더욱 심각해집니다. 자신을 진정 사랑하는 남자라면 결혼준비에 예민해있는 신부를 위해 최대한 노력을 기울일 것입니다. 신랑에게 자신의 기분을 이야기해보세요.

"결혼 비용이 저를 너무 우울하게 해요."

결혼을 앞둔 여성들의 감정이 복잡해지는 것은 당연합니다. 사랑의 결실을 맺는 기쁨도 있겠지만 반면에 뭔가를 이룬 후에 느끼는 허탈감도 찾아오기 때문이지요.

결혼 전에는 자신의 뜻대로 살아왔는데 결혼을 위해 자신의 것을 포기하고 시댁 어른들께 맞춰야 한다는 사실만으로도 마음이 무거워집니다.

자신의 배려나 마음을 주변 사람들이 이해해주면 좋겠는데 아랑곳 하지않고 감사의 마음을 표현하지 않는 신랑과 시부모님이라면 더더욱 상실감이 커지면서 우울증이 찾아오는 것이지요.

그러나 이러한 감정은 누구나 경험하는 것이라고 생각하고 결혼 전 우울증을 자연스럽게 받아들이는 것이 좋습니다.

결혼한 선배나 친구들을 만나 결혼을 앞두고 그 심정이 어떠했는지를 들으면 마음이 편해지는 것을 느낄 수 있을 겁니다.

"남자도 결혼 우울증을 겪는다구요?"

여성들은 자기 상실감 때문에 우울증에 빠진다면 남자들은 한 여자를 평생 책임져야 한다는 부담감 때문에 우울증에 빠지게 되는데요.

결혼 준비 시 경제적인 어려움과 자유시절에 대한 애착감, 한 여자를 평생 책임져야 한다는 부담감이 가중되면서 우울한 감정에 빠지게 된다고 합니다.

그렇기 때문에 예비 신랑도 결혼을 앞두고 예민해 질수 밖에 없습니다.

가슴이 답답하고 막연한 두려움에 우울증을 겪게 되지만, 남자들은 여자들과 달리 겉으로 표현하지 않기 때문에 우울증이 더 악화될 수 있습니다.

결혼 우울증은 결혼을 준비하는 모든 신랑신부가 겪게 되는 환절기 감기 같은 것이지만 속으로 끙끙 앓는다고 해결되는 것은 아닙니다.

상대방과 서로 충분한 시간을 갖고 대화를 하도록 노력하세요.

결혼 우울증이 위험한 이유?

결혼 우울증은 결혼을 준비하는 과정에서 자신이 그리던 결혼의 모습과 다른 모습으로 진척이 될 때 시작되는데요.

결혼 우울증이 발생할 경우 신랑 신부들은 매우 예민해져 전과 달리 상대방의 단점이 장점보다 더 크게 부각되지요.

이 때 갈등이 해결되지 않으면 극단적인 상황으로 이어질 수 있기 때문에 미리 알고 예방하는 것이 중요합니다.

특히 신부의 경우 우울함이 폭식으로 이어져 체중이 증가 되고, 스트레스로 인한 피부 트러블로 결혼에 만족스럽지 못하는 상황이 발생할 수 있습니다.

우울하다고 초컬릿이나 핫쵸코, 케잌 같은 단음식을 먹곤 하는데, 체중 증가 뿐만 아니라 혈당치의 균형이 깨져 쉽게 피로를 느끼고 불안감이 커진다고 합니다.

게다가 커피나 홍차, 콜라 같은 카페인 식품도 긴장을 증가시키기 때문에 피하는 것이 좋다고 해요.

비타민C가 풍부한 음식을 먹으면 스트레스에 저항할 수 있는 힘을 길러준다고 하는데요.

고민으로 가슴이 무겁고 답답할 때에는 귤 껍질을 말려 차로 끓여먹는 '진피차'가 효과가 좋다고 하는데요. 이유없이 몸이 붓고 늘어질 때 복용하면 좋다고 합니다.

이상 듀오웨드의 친절한 나나씨였습니다.

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